16 lat

[...] oczywiście robione w domowych warunkach, w późniejszym etapie rozważam pójście na siłownie ale na początek może być. coś o mnie:) Waga 92 kg. Wzrost 175 cm. Wiek 24 lat. Wymiary na dzień: 6.01.2014. Biceps: P-38 cm, L-39cm. Klatka: 109cm. Brzuch: 104cm. Kark: 39cm. Przedramię: P-32cm, L-31cm. Udo: 67cm. Łydka: 40cm. sprzęt w domu: [...]

[...] Optimum Whey 100% potreningowo i UNS GoodNight PRO na noc. Cenowo wyjdzie podobnie gdy kupie wymienione odżywki w mniejszych opakowaniach. Proszę o rade. 16 lat, 76kg, 174cm, mezomorph. Na wszelki wypadek dorzucam dietkę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60231401cab3423dbc584a9886929353.png Zmieniony przez - unbound w dniu 2014-01-06 [...]

Ja w wieku 16 lat też miałem ogromną chęć by zrobic tatuaż,jak możesz to wstrzymaj się, mnie po 2 latach przeszło i teraz bym żałował,że zrobiłem.A jak już masz cos robić to ja uważam,że lepiej sobie zrobic w miejscu mniej widocznym niz wydziarać np w połowie łape. Zmieniony przez - MORF w dniu 2014-01-06 20:22:01

* 16 lat będę miał za 2 tygodnie

Witam, jako, że jest to mój pierwszy temat to chciałbym się najpierw przedstawić. Otóż jestem Paweł, mieszkam w Warszawie i mam 16 lat.Trenuję piłkę nożną 3 razy w tygodniu, krav magę raz i 2 razy chodzę na siłownie. Mam pewien problem- otóż mimo wysokiego taty(188 cm.) i dość wysokiej mamy (172 cm.), dziadek od strony taty ma 180 cm. a od strony [...]

Witam, Jest to moja któraś z rzędu próba ułożenia dobrej diety na mase ;D Trochę danych: -Wiek: 16 lat -Wzrost: 172 cm -Waga: 60 kg -CEL: Masa -Dostępne akcesoria(siłownia): brak -Ćwiczenia: Mam zamiar ćwiczyć w domu coś takiego w układzie A-B-A-B-A-B itd. A Nogi: Przysiady na jednej nodze 3s Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 3s Klatka: [...]

Witam ;) Wiem, że takich tematów było naprawdę sporo. Ale, i ja postanowiłem założyć swój :o Mam 15 lat (prawie 16), 184 cm wzrostu przy wadze 63/64, głównym celem treningów miałaby być rzeźba. Chciałbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego (póki co bez diety, nie odżywiam się źle.. :P). W sumie to nie wiem co powinienem jeszcze napisać.. :o Do [...]

Czy tatuaż na przedramieniu może się rozciągnąć, gdy zrobię go w wieku 16 lat? (rośnie się niby do 21 roku życia, ale ja już zbytnio nie rosnę..)

[...] w 62 TCS :-) i to jak najbardziej zasłużenie. Dziś pokazał, że w równych warunkach jest w stanie pokonać najlepszych. Austriacy na tym turnieju wyglądali jak za dawnych lat ;-) Jeśli to utrzymają do Soczi to kontynuacja serii złotych medali w drużynie jest bardzo prawdopodobna ;-) nasi przeżywają chyba lekką zadyszkę, mam nadzieję, że te [...]

Witam mam na imię Sławek, mam 16 lat ( w marcu 17 ). Mam 182 wzrostu przy wadze 59/60 kg. Jest to masakrczynie niska waga, chciałbym poprostu przybrać na masie lekko i to wyrzeźbić. Dodam, że regularnie trenuję piłkę nożną od 7/8 lat. treningi się odbywają codziennie, oprócz wtorków i piątków. Posiadam tzw. "kaloryfer" ale to pewnie od biegania za [...]

Siemanko. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 95 Wzrost : 183 Obwód klatki : 114 (luźno, ręce trzymane wzdłuż tali) Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 108 ( pod pępkiem) Obwód uda : 64 ( 5 cm od konca bokserek) Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia : pracuje na 24/48 ( w pracy nie ma problemu z [...]

masz 16 lat i niedowage , jedz cale jajka, duzo sera i mleka i wszystko co mozesz wykorzystać mieszkając na wsi

Ziomek mam to samo. Mam 16 lat 178 cm wzrostu 66 kg i 31 cm w prawym bicepsie (30 w lewym). Jednak podczas ostatnich 2-3 tygodni mój biceps powiększył swój obwód o cały cm. Wiem że to może niedużo ale jednak coś.

[...] swoją dietę i chciałbym się Was poradzić, czy będzie ona skuteczna w celu pozbycia się zbędnych kilogramów. Moim celem jest płaski brzuch do końca czerwca 2014 roku. Mam 20 lat, ważę 75 kg a mój wzrost to 173 cm. Poniżej wstawiam moje fotki z wczoraj 5.01.14 http://iv.pl/images/84175848365194298980.jpg [...]

Mam 16 lat,178 cm wzrostu i 60 kg wagi.Ćwicze na siłowni od 2 miesięcy.Do tego mam diete oraz spożywam białko od tygodnia.Mój plan od dwóch miesięcy jest następujący. Piątek:(triceps,klata) -opuszczanie się na takich uchwytach 4x10, -wyciskanie na ławeczce płaskiej 4x10 (ok.25/30 kg), -rozpiętki 4x10 (8 kg na rękę), -maszyna 3x10 (ok.35 kg), [...]

[...] słabszy dzień albo chęć na skatowanie układu krążenia, to ta 20-tka będzie jak znalazł :-) A jak taka okazja, to zawsze możesz ożenić dalej :-) Na przykład Kama zaraz będzie szukała 20-tki :-) Ten sprzęt nie psuje się i nie tanieje :-) Ostatni krzyk mody w kettlebells ma pewnie ze 100 lat :-D Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-01-06 16:40:20

[...] i konkursowe (świeżynka %-) ): klik Korzystając z faktu, że mam dobre zdjęcia podsumuję to co trzeba :-D ( chciałam trochę później ale są naciski z góry };-) ) Te 2 lata minęły pod hasłem: redukcja redukcja i jeszcze raz redukcja- idzie jak krew z nosa, ale cóż jak to mówi Martucca- ciało nigdy nie zapomina. Więc teraz i ja się tym [...]

[...] to tylko w piersiach i na wadze, a w cm w ogóle tego nie widzę.. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 1. bieganie (średnio 2 razy w tygodniu) wiosną, latem i jesienią częściej 3 razy w tygodniu w różnych formach od interwalów po długie wybieganie na dworze ok. 10 km, zimą gdy dzień jest krótki – mrozy to nie problem , [...]

[...] i od około miesiąca robię trening na masę jednak jak dotąd bez diety. Teraz ułożyłem pierwszą dietę i chciałbym spytać o to co jest ok, co zmienić. Informacje o mnie wiek 16 lat cel masa wzrost 177 cm waga 72 kg To zaczęty projekt diety: Kcal na dzień 2485 Białko: 127,5 g Tłuszcze: 77 g Węglowodany: 358 g Wydaje mi się że najgorzej jest narazie z [...]

Witam, mam 16 lat, na siłce byłem może z 6,7 razy, od paru miesięcy ćwiczę w domu, właściwie tylko hantlami, obciążenie tak z 5,6kg, robię także przeróżne pompki, brzuszki itp. . Rzecz w tym, że jestem zadowolony z efektów, nawet bardzo. Jak patrzę na rówieśników (także tych, którzy chodzą na siłkę) to widać od razu że mam większego bicka itp. . [...]